5 Minuten Rücken-Check.
6 Monate Mitglied.
Ein professioneller Rücken-Check auf Ihrer Fläche, ein Trainingsplan aus dem Ergebnis und ein Grund für die Mitgliedschaft, den keine App bietet. Starten Sie mit der fertigen Rückenwoche.
5 Minuten
Pro Check, durchgeführt vom Trainer oder am Empfang.
100 € pro Jahr
Pro Arbeitsplatz, alle Module inklusive.
Plan auf Ihrer Fläche
Aus dem Ergebnis wird ein Plan an Ihren Geräten.
Ein Ergebnis, ein Plan, an den Geräten, die Sie haben
Der Check zeigt in jedem Studio dasselbe. Der Plan nutzt Ihre Geräte: Wählen Sie Ihre Ausstattung, und die Übungen wandern an Ihre Maschinen. Jede Übung gibt es auch ohne Geräte.
- 68Haltung
- 74Beweglichkeit
- 71Stabilität
Ziele KräftigenDehnenMobilisieren
Idiag Spine Scores von 0 bis 100. Beispielwerte; eine Fitness-Analyse, keine medizinische Diagnose.
Ihre Ausstattung
Kräftigen
Rudern sitzend 3 × 12–15
Technogym Selection 900 Low Row Steckgewicht
Reverse Butterfly 3 × 12–15
Technogym Selection 900 Reverse Fly Steckgewicht
Dehnen
Brustdehnung am Kabelzug 2–3 × 30 s pro Seite
Technogym Cable Crossover Kabelzug
Mobilisieren
Oberer Rücken auf der Rolle 2 × 8–10 pro Position
Faszienrolle Kleingerät
Kräftigen
Rudern sitzend 3 × 12–15
Hammer Strength Iso-Lateral Low Row Scheibenbeladen
Reverse Butterfly 3 × 12–15
Life Fitness Insignia Series Pectoral Fly/Rear Deltoid Steckgewicht
Dehnen
Brustdehnung am Kabelzug 2–3 × 30 s pro Seite
Life Fitness Dual Adjustable Pulley Kabelzug
Mobilisieren
Oberer Rücken auf der Rolle 2 × 8–10 pro Position
Faszienrolle Kleingerät
Kräftigen
Rudern sitzend 3 × 12–15
Matrix Ultra Diverging Seated Row Steckgewicht
Reverse Butterfly 3 × 12–15
Matrix Ultra Pec Fly / Rear Delt Steckgewicht
Dehnen
Brustdehnung am Kabelzug 2–3 × 30 s pro Seite
Matrix Functional Trainer G3-MSFT3 Kabelzug
Mobilisieren
Oberer Rücken auf der Rolle 2 × 8–10 pro Position
Faszienrolle Kleingerät
Kräftigen
Rudern sitzend 3 × 12–15
Rudern sitzend am Kabelzug Kabelzug
Reverse Butterfly 3 × 12–15
Reverse Fly mit Kurzhanteln Freihantel
Dehnen
Brustdehnung am Kabelzug 2–3 × 30 s pro Seite
Kabelzug-Crossover Kabelzug
Mobilisieren
Oberer Rücken auf der Rolle 2 × 8–10 pro Position
Faszienrolle Kleingerät
Vorgebeugtes Rudern mit Kurzhanteln 3 × 12–15
Zwei Kurzhanteln Freihantel
Vorgebeugter Reverse Fly mit Kurzhanteln 3 × 12–15
Zwei leichte Kurzhanteln Freihantel
Rudern mit Widerstandsband 3 × 12–15
Widerstandsband, auf Brusthöhe befestigt
Y-T-W in Bauchlage 3 × 12–15
Matte: in Bauchlage die Arme kurz zum Y, T und W heben
Brustdehnung im Türrahmen 2–3 × 30 s pro Seite
Türrahmen: Unterarm an den Rahmen, Körper nach vorne lehnen
Beispielplan. Die Übungen sind Vorschläge; Trainer oder Mitglieder prüfen, ob sie passen. Markennamen sind Marken ihrer jeweiligen Inhaber.
Fehlt ein Gerät, tauschen Sie nur diese Übung. Der Rest des Plans bleibt an Ihren Geräten.
Rückenwoche: eine Woche Gratis-Checks, sechs Monate Training
Fertig zum Posten und Drucken: Social Post, Flyer, Gesprächsleitfaden für den Empfang und Folge-Mail. Logo und Termine eintragen.
Die Kampagnenvorlagen sind in jeder Lizenz enthalten. Editierbar, mit Ihrem Logo und Ihren Terminen.
Ihr Laptop, eine Kamera, 100 € im Jahr
Kein eigener Scanner: ein Windows-Laptop und eine handelsübliche 3D-Kamera. Wir liefern Software und Kampagne.
- Idiag Spine Check: Haltung, Beweglichkeit, Stabilität
- Trainingsempfehlungen und Trainingsplaner
- PDF-Berichte mit Ihrem Logo, Verlaufsvergleich
- Kampagnenvorlagen Rückenwoche
- Lizenzschlüssel und Download-Link per E-Mail
Lizenz bestellen
Eine Lizenz pro Rechner, verlängert sich jährlich, vor der Verlängerung jederzeit kündbar. Download-Link und Lizenzschlüssel kommen per E-Mail. Lieber auf Rechnung? Per E-Mail bestellen.
Kameras und Stative
- Orbbec Astra 2 3D-Kamera, rund 350 € pro Stück im offiziellen Orbbec-Shop.
- Ein Stativ oder eine Halterung pro Kamera.
- Zwei Kameras empfohlen (hinten und oben): zwischen den Haltungen muss nichts umgestellt werden.
- Eine Kamera geht auch: Die Software sagt, wann sie umgestellt wird. Mehr als 40 Checks am Tag? Ein zweiter Arbeitsplatz.
Fragen von Studiobetreibern
Brauche ich dafür einen Physiotherapeuten oder Arzt?
Nein. Trainer oder Empfang führen den Check nach kurzer Einführung durch. Die Software leitet jede Aufnahme am Bildschirm an.
Müssen Mitglieder das Oberteil ausziehen?
Das Oberteil kommt aus, der Sport-BH bleibt an. Messen Sie hinter einem Sichtschutz, bieten Sie auf Wunsch eine Person gleichen Geschlechts an und erwähnen Sie es in der Terminbestätigung. Die Kamera erfasst nur die Form des Rückens, keine Fotos.
Ist das eine medizinische Diagnose?
Nein. Idiag Checkup ist eine Analyse für Fitness und Wohlbefinden, kein Medizinprodukt. Mitglieder mit Schmerzen oder bekannten Beschwerden gehören zum Arzt.
Ihre erste Rückenwoche im nächsten Monat
Lizenz und Kamera heute bestellen, messen, sobald sie da ist.